Yoga fore Golf

Er gaan weer nieuwe lessen Yoga fore Golf van start. Wil je in de winter ook werken aan houding, concentratie en meer? Meld je dan nu aan en doe mee zodat je er later in de baan profijt van zult hebben. Wij maken onderscheid tussen twee soorten yoga. Welke past bij jou?

Basis Yoga
Gedurende deze lessen wordt aandacht besteedt aan evenwicht, ademhaling en versterking van buik- en rugspieren. In deze les zal Yin Yoga, een vorm van Yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden om gewrichten en bindweefsel te versoepelen, centraal staan. Tijdens deze lessen worden verschillende opties aangeboden zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan starten. Hierdoor zeer toegankelijk voor iedereen en geschikt voor mensen met of zonder beperkingen. Belangrijkste focuspunten: ademhaling & concentratie, balansoefeningen, core oefeningen (versterking buikspieren en onderrug), stretches (bevorderen lenigheid in o.a. heupgebied) en meditatie.

Yoga Plus
Deze lessen bestaan uit een combinatie van Yin en Yang Yoga, d.w.z. dat naast de statische oefeningen uit de Yin Yoga (bedoeld om houdingen te verbeteren en gewrichten soepeler te maken), zal in de deze les ook gebruik worden gemaakt van Yang Yoga (dynamische oefeningen waarbij d.m.v. herhalen van bewegingen o.c.m. ademhaling aan zowel kracht- als spieropbouw werken). Deze les is uitermate geschikt voor mensen die ervaring hebben met bijvoorbeeld Power Yoga of die toe zijn aan een volgende stap/uitdaging. Belangrijkste focuspunten: kracht (versterken been- en armspieren), ademhaling & uithoudingsvermogen, core oefeningen (versterking buikspieren en onderrug), balansoefeningen en meditatie.

Kledingadvies
Elastische sportkleding, schoeisel overbodig. Als u zelf in het bezit bent van een yoga- of fitnessmat deze graag meenemen.

Maximaal aantal deelnemers
Maximaal aantal deelnemers voor deze Yoga fore Golf-lessen is 8 deelnemers per sessie.

Kosten
Kosten voor de 5 lessen bedragen dan € 35,- p.p. Doe je aan 10 lessen mee dan betaal je maar € 65.

Instructrice: Charell Broens-Straal

Extra informatie
– Lessen zijn toegankelijk voor zowel golfers als niet-golfers
– Ervaring met yoga is NIET vereist
– Lessen zijn opgebouwd uit 5 sessies (iedere week op zelfde dag/tijdstip)

Lesschema’s januari – februari 2018
Lesschema A: Zondag 10.45 – 11.30 uur (Basis Yoga)
7 januari, 14, januari, 21 januari, 28 januari en 4 februari

Lesschema B: Dinsdag 19.30 – 20.15 uur (Basis Yoga)
9 januari, 16 januari, 23 januari, 30 januari en 6 februari

Lesschema C: Dinsdag 20.30 – 21.15 uur (Yoga Plus)
9 januari, 16 januari, 23 januari, 30 januari en 6 februari

Lesschema D: Donderdag 19.30 – 20.15 uur (Yoga Plus)
11 januari, 18 januari, 25 januari, 1 februari, 8 februari 

Lesschema E: Donderdag 20.30 – 21.15 uur (Yoga Plus)
11 januari, 18 januari, 25 januari, 1 februari, 8 februari 

Yoga

Via onderstaand formulier kunt u zich inschrijven. Vragen of opmerkingen? Mail ons!

    Maximaal 8 personen per sessie. Vol = vol! Yoga-lessen worden in de vergaderzaal naast de Brasserie gegeven.
    Contant te betalen bij de eerste les