Tips voor golfen in extreem warm weer

Als het (extreem) warm is moet je daar op de golfbaan rekening mee houden. Lees onze tips en kom met een goede score én gezondheid van de baan. 

Het is heel belangrijk dat je goed luistert naar je lichaam. Ga niet de baan in als je je niet goed voelt, stop met spelen als je onwel wordt door de hitte. Lees onderstaande tips & doe er je voordeel mee!

  • smeer je goed in tegen de zon (zonnebrandcrème verkrijgbaan in de Golfshop!)
  • draag lichte kleuren en luchtige, ademende kleding (liefst van technisch materiaal – verkrijgbaar in de Golfshop) die geen vocht vasthoudt
  • drink veel water tijdens je golfronde (diverse watertappunten in de baan). Flesjes gekoeld water verkrijgbaar aan de bar en in de Golfshop
  • drink zo’n 20-30 minuten voor aanvang van je golfronde/wedstrijd een halve liter water
  • vermijd alcohol. Alcohol heeft als gevolg dat je meer urine gaat produceren dan je gedronken hebt. Hierdoor wordt veel vocht aan het lichaam onttrokken en heeft het last met reguleren van je lichaamstemperatuur
  • het drinken van koffie/thee kan (bij matig gebruik) geen kwaad
  • bescherm je hoofd en draag een pet. Het liefst met een donkere binnenkant van de klep ter bescherming van de ogen
  • zet een zonnebril op
  • neem een extra handdoek mee, die je vochtig maakt voor extra verkoeling (eventueel voor in je nek)
  • als het speltempo het toelaat, rust af en toe uit op schaduwplekken
  • Diverse artikelen om koel te blijven in de baan te koop in onze Golfshop 

Na warm weer volgt er vaak onweer. Bliksem is levensbedreigend als je niet meteen een veilige plek opzoekt. Meer informatie over spelen bij onweer vindt je hier

Team Golfbaan Delfland wenst u veel golfplezier en vergeet dus niet om altijd goed naar je lichaam luisteren! Bij oververhittingsverschijnselen, direct stoppen en onze hulp inroepen via telefoonnummer 015 3807913.