Start Yoga fore Golf (5x)

Op 14 augustus 2018

Dat Yoga en Pilates goed voor lichaam en geest is, is inmiddels wel bewezen. Met veel plezier verzorgen wij inmiddels al een tijdje de Yoga-lessen op Delfland. Graag stellen wij ons even aan u voor. Ons team bestaat uit Charell, Silvia, Lisette en Joëlla en wij geven zowel individueel, maar ook als team al vele jaren verschillende sportlessen. Door het aanbieden van Yoga en Pilates lessen willen wij (niet)-golfers op een leuke en effectieve wijze voorzien van een volledige workout. Wat zijn de voordelen zijn van deze workouts en wat komt erin aan bod?

Wij hopen u snel te zien bij één van onze lessen.

Yoga fore Golf
Gedurende de yoga lessen wordt er aandacht besteedt aan evenwicht, ademhaling en versterking van buik- en rugspieren. Tijdens de yoga-lessen zullen zowel Yin Yoga; een vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden om gewrichten en bindweefsel te versoepelen, als Yang Yoga; dynamische oefeningen waarbij door middel van het herhalen van bewegingen in combinatie met ademhaling aan zowel kracht- als spieropbouw centraal staan. Tijdens alle yoga-lessen worden verschillende opties aangeboden zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan starten en de les kan volgen.

Pilates
Pilates is een trainingsmethode waarbij de nadruk ligt op spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De oefeningen zijn zacht van aard, maar hebben een zeer diepgaande werking. De bewegingen worden langzaam en zeer bewust uitgevoerd; de ademhaling staat hierbij centraal. De resultaten van het regelmatig beoefenen van pilates zijn onder meer: een soepele en sterke rug, een plattere buik, sterke lange spieren en een verbeterde houding en bloedsomloop. Ideaal voor beginners en mensen met blessures.

Kledingadvies
Elastische sportkleding, schoeisel overbodig. Als u zelf in het bezit bent van een yoga- of fitnessmat deze graag meenemen.

Maximaal aantal deelnemers
Maximaal aantal deelnemers voor  bovenstaande lessen is 8 deelnemers per sessie.

Kosten
Kosten voor de 5 lessen bedragen dan € 35,- p.p. Doe je aan 10 lessen mee dan betaal je maar
€ 65.

Extra informatie
– Lessen zijn toegankelijk voor zowel golfers als niet-golfers
– Ervaring met yoga/pilates is NIET vereist
– Lessen zijn opgebouwd uit 5 sessies (iedere week op zelfde dag/tijdstip)

Lesschema’s augustus-september 2018

Lesschema A: DINSDAG 20.30 – 21.15 uur (Yoga)
14 augustus, 21 augustus, 28 augustus, 4 september en 11 september

Lesschema B: DONDERDAG 20.15 – 21.00 uur (Pilates)
16 augustus, 23 augustus, 30 augustus, 6 september en 13 september

Lesschema C: ZONDAG 10.45 – 11.30 uur (Yoga)
26 augustus, 2 september, 9 september, 16 september en 23 september

Yoga

Via onderstaand formulier kunt u zich inschrijven. Vragen of opmerkingen? Mail ons!

    Maximaal 8 personen per sessie. Vol = vol! Pilates op donderdagavond is vol
  • Prijs: € 35,00
    Contant te betalen bij de eerste les

Terug naar het overzicht